- LES POISSONS -

LA quantité en protéines, est voisine a celle de la viande.
Manger 3 ou 4 fois par semaines.


Points positifs
Empêche, voire réduit les complications cardiaques.
Apport de , protéines (régénération cellulaire)l, lipides, vitamine A (Vue, peau), B2 (Fixe le fer dans le sang, digestion), B3 (tension circulation du sang), B9 (formation globules rouges), B12 (cellules sanguines, neurones), D (developpement osseux), F.